15条饮水养生秘籍 天地精华助力健康来源：天地精华矿泉水 发布日期：2017-07-29 关注：-
水是我们身体必须补充也不可或缺的营养元素，但是想要真正的补充到水分，喝水的时候也是有讲究的，怎样喝水能补水的同时还能长寿呢?给大家介绍15条饮水秘籍。
自来水不能喝：停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，这种水含有大量对人体有害的物质。
饮料并不能提供最需要的水分：果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分。清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，反而造成体内缺水。
畅饮与美容无关：饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响有限。
不可空腹喝牛奶：一些肠胃功能弱的人喝牛奶时应尽量小口喝，让牛奶与唾液充分混合。喝牛奶时忌同含草酸的食物(如菠菜)同食，会影响人体对钙的吸收。
餐前补水最养胃：进固体食物前，先小饮半杯，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖 菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
淡盐水：不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。
多喝看不见的水：以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。
爱运动更要会补水：运动补水要掌握以下原则：a。不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。运动前、中、后都要补水。
喝运动饮料的学问：剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。
记住利水食物：所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
警惕酸味饮料：各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡。
久置的开水：开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染。
甜饮料的陷阱：如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。
维生素C饮料：维生素C饮料多喝无益，适量即可。
喝矿泉水：矿泉水由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康。
源自大山深处的天地精华是真正健康的天然矿泉水，采自地下几百米的矿泉宝藏区，远离地表水污染，更安全、更健康。每一滴天地精华矿泉水均含有丰富的稀有矿物质和微量元素：偏硅酸、锶、钙、钾、镁、钠……经权威机构检测，天地精华矿泉水属于高偏硅酸型天然矿泉水，偏硅酸有益于软化血管、平衡血压和骨骼生长。
在水污染日益严重的今天，选择一款安全、健康的天然好水是重中之重。天地精华拥有国土资源部颁发的采矿许可证、绿色食品安全认证以及欧盟CE认证，符合国际健康水的七大标准。有了这些认证，足以说明天地精华矿泉水安全性和健康性。
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