人每天要喝多少水才科学？天地精华关注健康饮水问题来源：天地精华矿泉水 发布日期：2017-07-21 关注：-
水是最健康的饮品，因为水是生命的重要组成，同时也是维持机体正常生理机能不可或缺的成分。整体上，成年人身体的 60%都是由水构成，其中，血液是最多的。循环于我们身体内的血液所含水份占90.7%;其次是肾脏与肌肉，分别为82.7% 与75.6%;看似硬梆梆的骨头，也含有13%的水。可见整个身体不管哪部分都离不开水，水与人体健康息息相关。
但是人体的水分每时每刻都在流失，所以我们要及时喝水，就像及时给汽车加油一样。然而你清楚地知道自己的汽车每天加了多少油，却未必仔细了解你每天喝了多少水。在现今快节奏的都市里，我们往往因为工作忙碌，生活紧张，等到感觉口渴了才想起喝水。其实，当感到口渴的时候，我们身体已经缺水，甚至脱水近2-3%了。
根据卫生部颁布的最新版《中国居民膳食指南》推荐的水平衡公式，人体每天的水摄入量与水流失量必须基本相等，达到一种动态平衡。《中国居民膳食指南》指出，人体的肾脏排出、肺呼吸、皮肤蒸发、粪便排出形成了每天的水流失总量，大约为2.5升左右。要与水流失量相等，水摄入量也必须等于2.5升。这其中主要是从饮水补充的，其次是通过食品与氧化内生水中获得，其中饮水摄入量至少需要1.2升。1.2升只是针对轻体力劳动者每天最基本的饮水量，在不同的环境及气温影响下，不同的人群人体流失的水分不尽相同，饮水量也要及时增加。例如在华南地区，尤其是在夏天，气温较高，人体流汗以及身体皮肤的水份蒸发加大，流失的水份就会大于2.5升;又如，成年人繁忙，工作压力大，尤其是体力活动水平较高的人群，水流失量就会比轻体力劳动者多很多，也会高于2.5升。在这种情况下，每天需要补充的水份也随之增多，因此，每天的饮水量起码要达到1.5升以上。
另外，我们每天失去的水其实比我们感觉到的要多，其中40%是无感流失。特别在炎热的夏天，烈日下或在干燥的空调室内，水份的流失都会加大。身体除了流失水份，还流失矿物质，所以除了补水还需要补充天然矿物质。喝天然矿泉水就是最直接有效的方法，高标准的益力天然矿泉水就是其中有代表性的一种，它采自地下深层，洁净无污染，含丰富的人体所需矿物质与微量元素，且配比均衡，天然易被人体吸收。补水的同时就能补充多种矿物质，迅速满足身体的健康需求。
我们认识了身体的水需求，今后就不再等到口渴时才喝水，要把喝水作为一个日常动作，坚持每天8杯水，让你随时都精力充沛，精神饱满!
喝水和呼吸一样重要，清新的空气更有益人体，所以我们不但要每天坚持喝8杯水，同时还要注意水质问题。水污染日益严重，专家推荐大家应该多喝天然矿泉水。
天地精华作为矿泉水行业的黑马品牌，致力于让更多人喝上健康水。每一滴天地精华矿泉水均采自地下几百米的矿泉宝藏区，富含多种人体所需的矿物质和微量元素，经权威机构检测，天地精华偏硅酸含量达到25mg/L-70mg/L。秉承敬天爱人的理念，天地精华在全国乃至全球匠心于矿泉布局和矿泉定位，并且保证每一处矿泉宝藏均符合地质奇、人文佳、长寿多、环境好和指标优5大矿泉宝藏标准。
此外，天地精华还拥有多项资质证明，不但拥有采矿许可证、绿色食品标志，而且率先通过了欧盟CE认证，是国际公认的真矿泉、好矿泉。
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