天地精华饮水专家，给大家的冬季喝水建议来源：天地精华矿泉水 发布日期：2018-01-13 关注：-
冬季天气干燥，很多人按平时的习惯照常喝水，总觉口干舌燥。纳闷冬季要怎么喝水呢?下面就跟小编去看看天地精华饮水专家给大家的喝水建议吧!
天地精华饮水专家建议，不要等到口渴时再饮水。因为在你感觉到口渴的时候，身体细胞的脱水状态已经到了一定程度，只有这时，大脑神经中枢才会发出紧急补水的信号。
喝水还有几个原则：第一，少量多次，一次200毫升为宜;第二，别用饮料代替水，包括市售果汁、碳酸饮料、酸奶饮料等，其大多都含有色素、防腐剂等，这些物质会对肠胃产生不良刺激，同时还会增加肝脏、肾脏的负担。
“很多人问吃饭时和饭后应该喝汤还是喝水，答案是喝水，因为汤中除了水，还富含盐分和脂肪，虽然补充了一定量的水分，但是身体为了代谢盐分和脂肪，会消耗掉更多的水分，所以，喝完汤一段时间后，还是要喝水的，而且喝汤也不能代替喝水。”
如果你不知道一天中如何少量多次地来喝水，可参考以下喝水日常表，每个时间适量喝一两杯：
7:00早晨的身体处于轻微“脱水状态”，可补充250毫升水，对经常便秘的人来说，这杯水更重要。
8:30-9:00上班路上身体会消耗大量水分，所以到办公室后可先喝杯水。
11:30午饭前后都可以，正在控制体重的话就饭前喝。
13:00用完午餐半小时后喝一些水，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能帮助维持身材。
15:30补充在空调房里流失的水分，还能让头脑变得清醒，并保护整天面对电脑的眼睛，还可以润肺。
17:00下班离开办公室前，再喝一杯水。到晚饭前，可以多喝几杯，增加饱腹感，减少晚餐量。
19:30这个时间不定，晚饭后半小时左右喝为宜。如果晚上要做运动的话，可以在运动后喝，补充水分。
21:00一天的最后一杯水，最好不要再晚，否则第二天就要顶着水肿眼去上班了。
如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
天地精华源自地下几百米的矿泉宝藏区，在经历了净化、矿化、磁化的漫长积累后，孕育出能够滋养万物的神奇之水。每一滴天地精华均富含偏硅酸、钙、钾、锶等矿物质和微量元素，长期饮用，既能补充人体流失的水分，还能补充矿物质和微量元素，让身体更健康。
作为2017中国品牌日“CCTV中国品牌榜”上榜品牌，天地精华在业内备受好评，销量也是节节高升。在2017年的618天猫理想生活狂欢节上，天地精华就荣获了饮料类目单店销量第一，而这仅仅是天地精华众多惊人销量的一个例子。
好矿泉，自然有好口碑、好销量。
这个冬天，喝天地精华，让肌肤喝饱水。
