健康饮水小贴士——天地精华矿泉水带您走进最佳喝水时间大讲堂来源：天地精华矿泉水 发布日期：2017-07-25 关注：-
水是生命之源，是人体生命必须的成分，不同的养生目的，不同的身体状态，喝水的最佳时间自然不同，所以只有科学的喝水方法才能达到健康的目的，也就是说喝水是一门学问。大家不妨跟天地精华饮水专家一起来了解下喝水的学问吧。
上班族喝水最佳时间表
6：30经过一整夜的睡眠，身体处于缺水状态，起床之际先喝250毫升的水，可有效帮助肾脏及肝脏排毒。
8：30从清晨起床到上班的过程中，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己补充一杯250毫升的水!
11：00在空调房或是暖气房里工作一段时间后，一定要趁起身动动的时候，再给自己加一杯水，以补充流失的水分，来放松紧张的工作情绪!
12：50吃完午餐半小时后，再喝一杯水，可以加强身体的消化功能。
15：00下午犯因时，不妨用一杯矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，来提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，可避免路途中的饥饿感，增加饱足感，待吃晚餐时，就不会暴饮暴食了。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚间起夜，影响睡眠质量。
以上时间可以根据自己的起居、饮食、上班和作息时间进行适当调整。
季节变化
春天：万物复苏，人体的新陈代谢也增强了，需要的水分增多，注意适时补水。
夏天：天气炎热，排汗多，是需水量最大的季节，另外注意在水中补充盐分。
秋天：天气凉爽而干燥，应多喝热茶水，茶水中的维生素等营养物质可防治皮肤衰老。
冬天：出汗少，但是由于气温低，烤火等取暖方式会造成人体水分流失，所以也应该注意补水。
运动前后喝水
运动过程中毛细血管张开，体内水分蒸发速度快，所以在运动前1小时要先喝水，为运动做准备。尤其是晨练前，更要补充水分，因为一晚的睡眠，由于皮肤、排尿、皮肤蒸发得原因，体内非常缺乏水分，应该在晨练前补充水分才能让血液循环畅通无阻。运动后喝水有利于将运动过程中产生的代谢废物排出体外，补充体液。
吃药喝水
吃药喝水忌用茶水送服，因为茶水中的茶多酚与咖啡碱等可与某些药物发生反应，无法发挥药效。维生素类药物、止渴糖浆、益生菌类等药物不宜用热水送服，热水会导致药物失效。
喝水也是一门很重要的学问。在传播健康饮水常识和分享珍稀水资源的道路上天地精华一直在努力。天地精华承诺绝不使用一滴地表水，每一滴天地精华矿泉水均采自地下几百米的矿泉宝藏区，隔绝地表污染，集天地之精华，是真正健康无污染的天然好矿泉。天地精华矿泉水不但富含多种人体所需的矿物质和微量元素，而且PH值呈弱碱性，能调节人体的酸碱平衡，预防一些慢性疾病。
作为矿泉水行业的黑马品牌，天地精华一直致力于让更多人喝上健康水。无论是对水质的严格检测，还是世界各地优质水源地的战略布局，天地精华始终站在行业的前列之中。在通往未来的道路上，天地精华会依旧秉承初心，与世人分享更多安全、健康、天然的矿泉水。
